中学心理健康致家长一封信.docx

1、中学心理健康致家长一封信尊敬的家长：您好!健康是人类发展的永恒主题，孩子的快乐与健康，进步与成长，时时牵动着每一位家长的心。青春期学生正处于身心发展的重要时期，关注孩子的心理变化，让孩子更加健康地成长，当下，维护孩子及家长心理健康显得尤为重要。无论何时，家校共育都是保障孩子健康成长和全面发展的重要基石，在这一时期为孩子构筑一道有力的防护墙，为他们的健康成长保驾护航是学校和家庭教育义不容辞的责任。青春期学生常见心理问题及主要表现1.不同年级均存在着厌学、依赖、困惑等学习心理障碍。表现为上课注意力不集中，害怕作业多，做作业依赖家长，考试时顾虑重重，致使大脑呈抑制状态。2.对人多疑恐惧。表现为心里老

2、是为某些事情焦虑，极度胆小害怕，整天忧心忡忡，情绪不安，似乎总面临什么危险和侵害。遇事很少相信别人，总怕对自己不利，喜欢独处。向往幻想世界，异想天开。3.对他人冷漠敌视。表现为常把内心的烦恼、愤恨向他人发泄。殴打、谩骂同学，损坏公物。4.逆反心理严重。表现为不听家长和教师的劝导，故意对着干;当得不到教师和集体的重视时，用恶作剧来显示自己，常常表现出自己年龄、身份能力极不相称的幼稚行为，对别人的议论十分敏感，少言寡语，不愿与同学交往。给家长的几点建议1.倾听孩子的心声，加强家校沟通耐心倾听孩子的心声，做他们的知心朋友。同时，多与班主任、科任老师沟通交流，了解孩子在校动态，并与老师取得一致的努力方

3、向，就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。2.做好孩子们的第一任老师家长们对孩子要有自己的要求，与孩子一起树立为人做事的原则。用自己及家人无声的行动指引和培育孩子良好的品行、教养、习惯、心态，永远相信无声的影响胜过苦口婆心的教育。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能地要求自己做好孩子的第一任老师，以身作则，不断学习新知识和理论，与孩子一起成长，成为孩子们学习的榜样。3.注重高质量的亲子陪伴家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼、看一场电影、做一个游戏等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感

4、愉悦的双向互动，让孩子感受到家庭的亲密感。4.成绩永远都不是唯一家长要正确看待孩子的考试成绩，与其过度关注成绩，不如耐心陪伴孩子分析原因，寻找适合他们的学习方法。引导孩子追寻梦想、树立目标、制定计划，才是提升学习内在源动力的关键。只要孩子已经尽到了自己最大的努力，父母就应该包容和鼓励。5.及时发现孩子异常行为，有需要及时就诊本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。如果情况严重，一定要到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长

5、需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心!调节情绪的几种方法1、倾诉宣泄法青春期学生的倾诉有两种：一是以谈心的形式向闹矛盾的对方谈出自己的看法，通过交换意见，解开疙瘩，消除不良情绪和情感;二是以写日记的形式把内心的不快倾诉出来，还可寻找自己产生消极情绪和情感的原因及其解决方法，以此达到心理平衡。2、呼吸放松法(1)吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏;(2)抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿。(3)呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。3、体育运动宣泄法孩子遇到些负生活事件，出现些压抑、烦躁情绪时，做些剧烈的体育运动也能达到消除不良情绪和情感的作用。4、音乐调节法医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。结 语每一个孩子都是家庭的希望和祖国的未来，没有什么比孩子的生命健康更为重要，亲爱的家长朋友们，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康，让孩子们健康成长、快乐学习！