“心”有所期全“心”准备——致家长的一封信.docx

1、“心”有所期，全“心”准备致家长的一封信亲爱的家长朋友们：随着炎炎夏日的热意逐步褪去，新学期的脚步越来越近，孩子们也开始了开学倒计时。一年级学生的家长或许会心存担心：孩子能不能适应新校园的生活呢?其他年级的学生家长也难免有些惴惴不安，孩子能否迅速收心，以最快的速度投入到新学期的学习生活中?那么，今天，我们就与家长朋友们共同探讨：如何帮助孩子们做好心理准备，面对新学期?关注情绪，创设共情支持从自由宽松的暑期时光切换到紧张有序的开学生活，并不是按一个暂停键就可以立刻实现的。有的孩子还留恋着暑期无忧无虑的生活，一想起上学，心里多少有点不乐意，可能出现学习效率低、情绪低落、恐惧、烦躁焦虑等。以上这些都

2、是正常现象，您要允许接纳并积极正视，创设共情支持，疏导情绪，俯身倾听，了解孩子内心的焦虑不安，以鼓励、支持、信任、陪伴等方式与孩子一同解决问题，给孩子提供正面的心理能量。多一份宽容理解，少一份激进急躁。关注学习，更关心身心健康作为心理老师有时候我会听到“我爸妈只在乎学习，其他都不那么在乎”这样的话语。近年来随着“双减”工作的推进，孩子们的学校生活变得越来越丰富，但“学习”总是绕不开的话题。部分父母觉得不能让孩子输在起跑线上，于是，不断给孩子加码学习任务。当孩子说自己不舒服时，当孩子反馈自己学习遇到困难时，这部分父母会觉得孩子是故意的，孩子在撒谎逃避，对孩子的现实困难不理不睬。但其实，您的关注也

3、许是缓解孩子压力，规避孩子进入“习得性无助”的“最后一根稻草”。新学期，希望家长们能看见孩子们身上小小的进步。遇到“不成功的努力”时，也请您多多肯定孩子尝试努力的过程。要让孩子知道：学习重要，但是身心健康更重要!调整节奏，调适身心状态对于孩子暑假期间一些不良习惯的调整，您要遵循“循序渐进”的原则，避免简单粗暴的“一刀切”。(1)调整作息，健康生活您要帮助孩子调整好作息，与孩子一起规划合理的学习、娱乐和休息时间，逐步向学校作息靠拢，规律的睡眠和合理的饮食能帮助孩子的身体尽快适应开学后的“时差”变化。(2)调整使用电子产品的时间从今天起，您可以和孩子共同制定电子产品使用的“君子协议”，商定使用时间

4、，在开学前逐步降低使用频率。您也可以尝试利用亲子阅读或劳动、户外运动、亲近自然或参与社会实践等方式替代电子产品的使用。此外，减少电子产品使用不仅是孩子一个人的事，家长也要适时放下手机，多陪伴孩子。提高警觉，开展好安全教育安全是孩子健康成长的前提和保障。开学前，家长要特别关注孩子的身心表现。当孩子出现异常心理、生理问题时，或孩子已经透露出难以承受情绪压力时，请家长不要逃避或指责，要充分尊重和接纳，高度重视，第一时间报告班主任，耐心劝导并带孩子寻求专业帮助。继续监督孩子严守防溺水“六不”要求。教育孩子遵守交通安全规则，穿越马路要走斑马线，年满12周岁才能骑自行车，未满16周岁不得驾驶电动自行车，不要乘坐“三无”车辆。驾乘电动自行车时，除家长戴头盔外，更要帮助孩子戴好安全头盔。风物长宜放眼量。未来属于孩子，希望寄予孩子。新的学期，愿我们携手同心，更加关爱孩子，让每个孩子在灿烂阳光下快乐健康地成长!2023年8月28日