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类型每天“一字步”可以防治便秘.pdf

  • 上传人：a****
  • 文档编号：709765
  • 上传时间：2025-12-13
  • 格式：PDF
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    关 键  词：
    每天 一字步 可以 防治 便秘
    资源描述：

    每天“一字步”可以防治便秘于静金研究表明，每天走 500 米一字步，并且长期坚持下去，不仅能促进排便，还可预防直肠癌。方法：雙脚脚掌走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，这有助于改善盆腔的血液循环，刺激肠胃的蠕动。这相当于给肝、胃、肠道等脏器做按摩，能够促进营养的吸收和废弃物的排出，对防治便秘有比较好的疗效。

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