王子文：瑜伽是一项,跟自己身体对话的运动.pdf

1、王子文：瑜伽是一项,跟自己身体对话的运动赵非一出生于四川成都，毕业于中央戏剧学院，2006 年因出演电视剧谁是我爸爸正式进入娱乐圈，如今，王子文已经是国内炙手可热的影视女演员、模特。由她出演的战争剧寒秋、灾难片唐山大地震、家庭情感剧家，N 次方、都市情感剧男人帮、都市职场女性剧欢乐颂及欢乐颂 2都很受大家的欢迎。她还曾凭借都市悬疑爱情剧如果蜗牛有爱情拿过腾讯视频星光大赏年度大势电视剧女演员奖。王子文身上，似乎有着数种截然不同的气质。她的外表清冷疏离，内心柔软感性，同时，身上有着不曾泯灭的一份少年气。读懂她之后会发现，能够将不同的特质很好地平衡起来，才是王子文真正的魅力所在。戏如人生，铺陈生命中

2、最细微的情感2020 年，庚子年，开春，很冷。一场全民参与的疫情防控战成为重中之重。无数基层医务工作者冲锋在战“疫”最前线，在这场没有硝烟的斗争中勇敢逆行、冲锋陷阵，可敬可佩。王子文同样以自己的方式力所能及地贡献力量，在微博积极参与“抗疫行动”，倡导“科学抗击疫情”，“保护好自己，就是对社会最大的负责”。同时，她也向奋战在一线的医务工作者致以敬意，并四处找寻医疗物资，以工作室的名义捐助武汉的医院，和官方粉丝团一起，身体力行为公益助力。在每一件小事背后，都能看到很多镌刻爱与善意的灵魂。2019 年上半年在和陈晓一起拍摄都市医疗剧了不起的儿科医生时，从开拍前的医院外科实习期到拍摄时的现场“实战”期

3、，王子文就被那些全心全意救治孩子，为了守护他们的生命防线竭尽所能的儿科医生们所深深打动，“因为面对成年人和面对婴儿的感受不太一样，有很多因为各种原因被遗弃的孩子被收养到彩虹病房，有很多没钱救治的婴儿可能面临拔管，有很多发生在小孩子身上的故事会让你格外感动，全是泪点，你就觉得儿科医生特别难”。剧集就像浓缩的人生，将生命里最细微的情感在面前铺陈开来，把每个人的脆弱和善良都放于阳光之下，让我们慢慢寻找到生活的真谛。有人说，医生已经看慣了人间百态。但那几个月变身儿科医生的日子里，王子文深刻体会到，医生护士也和普通人一样，会疲惫、会生病，无助地躺在病床上，面对生活中许许多多灼心的时刻，经历从未有过的煎熬

4、。王子文不笑的时候，“烟嗓低音炮”似乎让人觉得不那么好接近，可她身上“没什么刺”，一旦浅笑浮上双颊，立刻可爱明媚起来，感染力十足。谈及剧中她饰演的焦佳人因为童年时被儿科医生救过一命，此后立下当儿科医生的理想时，她抬起双眸，眼神清亮明净，“焦佳人在戏里是一个很不寻常的女孩子，她有时候会显得有点蠢，不那么灵活，但是她有一个优点，就是特别热心肠，什么忙都帮，什么事儿找过来都去做，而且特别有毅力、有韧性，怎么都打不倒，就像太阳一样，感染了身边所有的人”。通过瑜伽了解自己身体局部的“亚健康”除了是演员，王子文还喜欢把自己称为“业余中的专业瑜伽选手”。她真的很热爱瑜伽这项运动。于是，采访中我们也就身体形态

5、的自我控制和瑜伽的终极魅力延伸话题，一度对很多拉伸和扭转动作的定格难度以及造成身体的劳累程度展开了讨论。练习瑜伽多年，在王子文眼里，“瑜伽是一项跟自己身体对话的运动，可以通过它完全了解自己，知道身体哪个地方有问题、属于亚健康的状态，怎么去调整，从此以后开始改变作息、习惯、姿态”。她笑言自觉还因此“长高了一丢丢”，“因为瑜伽会把所有骨骼给你拉开”。有些外行或者初学者常常会将瑜伽某些高难度定格动作归结为“累心又累身”，对此她一阵见血地指出：“你累是因为你的肌肉不够有力。”所有看似轻巧又轻松的动作，均需身体核心力量的支撑，“如果你在柔软的基础上又非常有力量，你就是一个真的有弹性、身体健康的人”。同时

6、，她从返璞归真自我疏通的角度来总结瑜伽对人潜移默化的改变，“你会觉得，它会慢慢地改变你的呼吸，然后让你学会真正的呼吸”。真正的瑜伽是在体式中冥想，只感受呼吸和肢体的脉搏，在高度精神集中的状态下完成自我觉知才是重点。“其实我觉得，瑜伽真的只能是一个人的修行，你得关注自己在动的时候身体的每一个变化，哪里紧、哪里松、哪里歪、哪里正，观察你自己的平衡力、肌肉的发力状态，和身体对话，然后知道如何去把身体轻巧地抬起来，跟呼吸和用核心力量的方法有很多关系。”所有动作从核心出发，然后向外延展到四肢，是瑜伽的真谛，一边说着，一边王子文还主动站起来演示呼吸状态。她说，自己经常和闺蜜一起约瑜伽馆，在那里，她会用手指

7、勾勒比画身体一吸一呼之间每一阶段的自然反应。同时，伸出手指轻轻给闺蜜和朋友指出问题所在，“用腹式呼吸，才能启动你的核心力量，我们的核心力量很多时候都是懈怠的，包括现在你就是懈怠，为什么？因为你的呼吸在胸腔，没有到达腹部，就会气短、塌腰，但如果在生活中时时刻刻潜移默化地调整呼吸，就会变成有意识到无意识，身体就会自然地挺直”。尊重感恩，在人生路上勇往直前聊起年前刚刚播完的第二次也很美，王子文在剧中出演的那个“吃货表象下有着真实不做作的少女心”的女主安安。这位一毕业就结婚，离婚前从未上过一天班的“漫画少女”，和性格乖张、牙尖嘴利的曲筱绡大相径庭，用王子文的话说，“她这么天真，又没有踏入过社会，给她安

8、到职场上去，可不是等着被人欺负吗？”旋即，诚恳自嘲：“其实，我也是那种傻乎乎、没有什么心眼的性格，像曲筱绡这么精明、诡计多端，特别会见人说人话，见鬼说鬼话的那种，跟我平时没有那么像。”剧中，每次冲刺一个目标，安安都必遭小人算计，不过由于身边人的帮忙，她总能逢凶化吉。一路升级打怪，“为什么大家都愿意成为安安的朋友？”王子文用一个疑问句引发你的思考，须臾，她又自己接了下去：“因为安安非常有人格魅力，她对人很真诚，她的天真、善良跟包容吸引了很多朋友，常年跟她在一起，陪伴她、帮助她。”出演的过程中，安安不断让王子文想起自己特别钟爱的海贼王的男主角路飞，在路飞看似简单的头脑中，对于友谊、理想、亲情、正义等大是大非的概念非常清晰。无论多小的人物，他都懂得去尊重感恩，一旦认定了某个人非帮不可，哪怕是头破血流甚至豁出性命，也会一往直前毫不退缩。“路飞根本就不是海贼王里最厉害的，他最大的魅力是可以跟所有人成为朋友，然后在困境中并肩作战，大家都愿意去帮他，这也是路飞这个人物最大的闪光点。我也想成为他那样的人。”的确，演员这一辈子边走边做的就是感官记忆加情绪记忆，在生活中持续累积，成为自己的珍藏。而接下来的采访中，她和路飞一样，一直在笑，笑得坦率、自信，感染力十足。（编辑车翀）