数学复习平衡能力提高与心理调节.doc

1、数学复习平衡能力提高与心理调节在临考前将近一个月的时间内，同学们也进入了冲刺复习阶段，各类练习做了不少，但是不少同学的数学成绩仍不理想，于是失望、焦虑，不知道下一步该怎么办，有的还产生了畏惧情绪，心理压力很重，这样势必越考越差，对于数学的复习一定要讲究科学、系统、并要有策略的进行，要找出得分关键，避免盲目做题的现象。对于数学冲刺的复习方法上，还是如之前所强调的那样，学习内容仅量回归课本，回归基础，不要总是集中在对一些重点知识和题型的研究上，而对基础知识的复习有所忽略，从而导致一些简单知识上失分。在日常练习中也要注意答题的规范，养成好的习惯。心态上虽然是与人的性格有很大关系的，很难彻底的改变，但

2、是接下来的时间仍然要给自己一些心理暗示，切忌急于求成和患得患失对于考生在临考前的紧张情绪，并且大多数同学都会存在心理倦怠，这都是需要调整的，必要的自我心理疏导对提高学习效率保持好的状况是非常必要的。同时在复习的进度上边，要有条不紊，适当放慢速度，掌握好节奏。比如说，数学这门科目是在下午进行，那么同学们就要有意识地将数学的冲刺复习安排在下午以后，好调整一个答题的兴奋点，避免考试临近，自己状态还并没有调整好从而强迫自己适应，使得考试思维下降，进而紧张，越紧张越压抑自己，尤其是在数学这门科目上，做题时思路上打不开，会对整体答卷的进度造成很致命的影响，所以，我们一再强调要尽量顺其自然，适时适当的调整学

3、习规律。上边所讲的那些内容，希望大家能够尽量理解，并根据自身条件适时调整，使冲刺复习达到更好的效果，在此，我还是要再强调以下几点内容，以帮助大家更好的认识现在的复习状态是否健康并且是持续性的。拒绝疲劳战术很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。目标要适当 循序渐进同学们要根据自己在高三以来的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的

4、高考目标，要脚踏实地，不要好高骛远。因为大家如果把高考目标定得过高，超出了自己实际的能力范围，就会为难以达到目标而产生考试焦虑，甚至在高考之前出现严重的挫败感，使自己丧失信心，影响考试发挥。当然如果同学们把高考目标定的太低也会影响自身潜能的激发。做做容易题高考试卷的难度是30%的容易题，50%的中等题，20%的难题。应该说绝大部分同学30%容易题是都会做出来的。当大家缺乏信心的时候不妨来做做容易题，这样也会焕发起你的信心来。增强自信心我国古代的读书人,从上学之日起,就日诵不辍,一般在几年内就能识记几千个汉字,熟记几百篇文章,写出的诗文也是字斟句酌,琅琅上口,成为满腹经纶的文人。为什么在现代化教

5、学的今天,我们念了十几年书的高中毕业生甚至大学生,竟提起作文就头疼,写不出像样的文章呢?吕叔湘先生早在1978年就尖锐地提出:“中小学语文教学效果差,中学语文毕业生语文水平低,十几年上课总时数是9160课时,语文是2749课时,恰好是30%,十年的时间,二千七百多课时,用来学本国语文,却是大多数不过关,岂非咄咄怪事!”寻根究底,其主要原因就是腹中无物。特别是写议论文,初中水平以上的学生都知道议论文的“三要素”是论点、论据、论证,也通晓议论文的基本结构:提出问题分析问题解决问题,但真正动起笔来就犯难了。知道“是这样”,就是讲不出“为什么”。根本原因还是无“米”下“锅”。于是便翻开作文集锦之类的书

6、大段抄起来,抄人家的名言警句,抄人家的事例,不参考作文书就很难写出像样的文章。所以,词汇贫乏、内容空洞、千篇一律便成了中学生作文的通病。要解决这个问题,不能单在布局谋篇等写作技方面下功夫,必须认识到“死记硬背”的重要性,让学生积累足够的“米”。考生的信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力，高考才会有信心。因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于同学们自信心的积累。教师范读的是阅读教学中不可缺少的部分，我常采用范读，让幼儿学习、模仿。如领读，我读一句，让幼儿读一句，边读边记；第二通读，我大声读，我大声读，

7、幼儿小声读，边学边仿；第三赏读，我借用录好配朗读磁带，一边放录音，一边幼儿反复倾听，在反复倾听中体验、品味。“教书先生”恐怕是市井百姓最为熟悉的一种称呼，从最初的门馆、私塾到晚清的学堂，“教书先生”那一行当怎么说也算是让国人景仰甚或敬畏的一种社会职业。只是更早的“先生”概念并非源于教书，最初出现的“先生”一词也并非有传授知识那般的含义。孟子中的“先生何为出此言也？”；论语中的“有酒食，先生馔”；国策中的“先生坐，何至于此？”等等，均指“先生”为父兄或有学问、有德行的长辈。其实国策中本身就有“先生长者，有德之称”的说法。可见“先生”之原意非真正的“教师”之意，倒是与当今“先生”的称呼更接近。看来，“先生”之本源含义在于礼貌和尊称，并非具学问者的专称。称“老师”为“先生”的记载，首见于礼记?曲礼，有“从于先生，不越礼而与人言”，其中之“先生”意为“年长、资深之传授知识者”，与教师、老师之意基本一致。高考的成功与否，不仅取决于相关知识的掌握和分析、解决问题的能力。对于大部分同学而言，掌握科学的学习方法和改进不良的学习习惯，以及良好的心理调节能力，也是决定考试成败的重要因素，所以大家要提高对这方面的重视，在数学的冲刺复习阶段能够更快更好地达到目标。