初中语文 文摘（生活）谨防“高楼综合征”.doc

1、谨防“高楼综合征”退休在家的陈先生最近挺烦，儿子在郊区为老两口买了套大房子，可他常说：“我觉得这地方一点也不好，楼层太高，上下楼不方便，平时找邻居说话更是费劲。”如今老人不愁吃不愁穿，就怕得不到别人的尊重，长期与外界隔离势必会造成“高楼综合征”。所谓高楼住宅综合征，是指一种因长期居住于城市的高层闭合式住宅里，与外界很少接触，也很少到户外活动，从而引起一系列生理上和心理上异常反应的疾病。常见症状是：四肢无力，脸色苍白，体质虚弱，消化不良，适应能力差，不合群。它是导致老年肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等症的常见原因。专家提醒，住在高楼的老人应注意以下几点：除烦现代高层住宅的特点之一是窗

2、大窗多，室内光线足。强烈的光线会使老年人烦躁忧郁、焦虑不安，甚至头痛失眠。当出现上述症状时，可及时调整睡眠体位的方向，重新调整家中物品的布局。可在阳台、室内栽种绿叶植物和花卉，点缀美化居室环境。去孤要增加人际交往，多参加社会活动，有利于消除孤独感。驱疲高层住宅的高度与各种高功率电磁波辐射的高度很相近，强大的射频辐射对生物产生热效应，阻碍人体蛋白质的吸收，抑制造血功能，会使老年人心理上产生莫名其妙的疲劳，头晕耳鸣，精神不振。故老年人要适当增加蛋白质和新鲜蔬菜、水果的摄入量；可播放收听自己喜爱的音乐；经常走下高楼，到花园中呼吸新鲜空气。多练在高楼居住的老人，每天应坚持下楼到户外活动一两次。有计划地外出旅游，或体育锻炼，或垂钓、对弈，或挥毫、读书，以丰富自己的生活。