心理学探讨：断舍离才是最顶级的自律.pdf

1、心理学探讨：断舍离才是最顶级的自律心理学探讨：断舍离才是最顶级的自律生活中很多情侣都会吵架，他们无法原谅对方的所作所为，但却狠不下心来提出分手。虽然很多人都说“拜拜就拜拜，下一个更乖/帅”，但同时又有很多人担心“分手就分手，下一个更丑”。这两句网络流行语虽然是从外貌的角度来评价分手，但是深入思考，我们可以发现，事物存在着很大的不确定性。人最害怕的就是失去对事物的控制感，最害怕的便是独自去面对未知的恐惧。所以很多人处于矛盾中，一方面想分手，另一方面却又担心找不到更好的ta，亦或是对分手的标准感到疑惑。面对这种矛盾，人们不妨想一想自己需要的是什么。如果经过沟通，对方依旧不能给予自己需要的，那么分手

2、不算一个坏的选择。毕竟你们以后还要结婚、还要生孩子，一生会经历无数的波折，如果两人不能进行无效沟通，那就注定会吵无数次的架。就像用钉子钉木板一样，虽然能够拔出来，但伤痕依旧存在，并且随着时间的推移伤痕会越来越多。所以如果一段恋情中有这种恶性循环的倾向，那么分手其实是对于双方的一种解脱。“长痛不如短痛”，在恋爱中，人们应该看清楚事物发展的趋势，而不是用静态的眼光去看现在。当断则断，不要优柔寡断。或许分手只是让你在接下来的一两个月内处于浑浑噩噩的状态，但每个人都会经历这些。熬过去了你便会对自己有更加清晰的认识，会更加清楚自己到底想要什么，下一段恋情也会顺利得多。懂得舍弃是一种财富现在的人总是太过于

3、在乎得失。小孩和我们会因为一颗糖破涕为笑，可以与朋友“扇唐纸”玩一下午，可以看一本书到黄昏而恍然未觉。可现在呢?几乎所有人都为了钱而奔波，钱已经成了很多人快乐的源泉，以至于“有钱人的快乐我们无法想象”这句话被许多人当成至理名言，可见“金钱至上”对我们的毒害有多深。钱，归根结底意味着物质财富，有了钱，便能吃好的、喝好的，住别墅、开豪车。可是，人的需求是无穷无尽的，满足了一分需求，便想要二分的满足，满足了这一个需求，却又想另一个需求得到满足。例如，有人花了多年的积蓄买了一台车，感到无比的满足，觉得自己终于也算“有车一族”了，但是当他看见朋友买了一辆比他更好的车，他就会觉得很不是滋味，开始变得落寞。

4、过度的需求使人抑郁，这样的例子数不胜数，现代社会很多人便是处在这样的一个怪圈中，以至于开心的成本越来越高，整日郁郁寡欢，难得开怀一笑。懂得舍弃是一种财富。并非提倡顺其自然、听天由命，而是建议大家在追求财富的同时停一下脚步，感受一下生活中的美。你会发现你的 ta 今天似乎有点好看，你也会发现天空有点蓝。你也可以用一个笔记本记录下每天发生的趣事，你会惊喜地发现原来你挺幸福。断舍离，是最顶级的自律，当断则断、懂得舍弃是我们每个人寻找自我的必经之路，希望大家都能有所感悟，活出自己真正想要的样子。“爱情的试金石”斯滕伯格提出了爱情三元理论，并在其后附上了“判断对某人的喜欢程度”的一张测量表，分数范围为

5、15 分135 分。每个问题有 9 个权重，1 代表最否定，9 代表最肯定，最终通过你的得分来判断你到底有多喜欢 ta。这张量表能够从多个方面评价你对 ta 的态度，如果人们举棋不定，可以试着通过专业的、客观的心理测量来探索内心对 ta 的真正态度。态度分为外显态度和内隐态度，外显态度就是人们能够意识到的对某个事物的态度。比如自己通过做测试题测量出的态度，但这种测量结果有时是不准确的，容易受到各种因素的影响，例如当天心情不好，或者是刚与对象吵过架，或者是身体状况堪忧。而内隐态度则是指人们无法回忆起的经历所留下的无意识痕迹，这种痕迹能够影响人的行为。由于不受人的控制，所以它通常是准确的、客观的。花/虫实验范式就是一个测量人的内隐态度的实验，有兴趣的朋友可以去试一试，它被誉为“爱情的试金石”。