科学让生活更美好.pdf

1、科学，让生活更美好近日，美国伊利诺伊大学终身教授朱为模提出，人类抗疫有两大秘密武器空气和阳光。他介绍，早在 18 世纪后期，英国医生就把当时患肺结核而无药可治的孩子，放在海风和阳光下进行“自然治疗”。这种看似“不靠谱”的方法，在 1918 年美国大流感期间得到广泛应用，医院病人的死亡率从原来的 40%下降到 13%。该疗法背后起作用的就是空气和阳光。清华大学第一附属医院健康管理中心主任牛永红提醒，这里的空气指的是无菌、无毒、无害的新鲜空气。人体在生病和精神紧张等应激状态下，会消耗大量能量。碳水化合物、脂肪和蛋白质是机体的主要能量来源，它们在体内释放能量的过程中，需要与空气中的氧元素组合。空气中

2、含有约 21%的氧气，多呼吸新鲜空气可促进全身新陈代谢，减少疾病发生。疫情期间应注意室内多通风，户外活动时尽量避免到人员密集处、医院等感染风险较高的区域。这项新研究由英国拉夫堡大学运动与健康研究专家马克哈默博士和伦敦大学学院的研究小组联合完成。他们分析了 9652 名 4069 岁之间，平均年龄为 55 岁的参试者的健康数据，包括：体重指数、腰臀比、身体总脂肪量，以及大脑核磁共振成像扫描测得的大脑灰质体积等。研究结果显示，随着腹部脂肪增多，大脑灰质会减少。也就是说，体重指数和腰臀比都超标的人群，大脑灰质（包含神经细胞的大脑组织）体积平均比健康体重人群少 12 立方厘米，脑容量相比正常人也较低，

3、容易增加记忆力下降，脑萎缩和痴呆症的风险。除此之外，英国剑桥大学的一项研究也证实，体重超标的人，大脑萎缩可能更严重，50 岁肥胖者的大脑与 60 岁正常体重的人的大脑水平差不多。很多人只知道孩子在生长发育过程中可能会出现身材矮小的情况，但很少有人知道一部分的矮小属于精神社会性矮小即由于不良的生活环境、家庭环境等因素通过中枢神经系统产生抑郁情绪，使得孩子长不高。在人体大脑的底部，有一个被称为下丘脑的组织，它的作用是根据神经网络传来的各种微弱信号，刺激并产生促进生长的激素。如果神经过度紧张和压抑，就会导致生长激素减少。临床发现，家庭的不和睦、父母离异、被虐待、被忽视等都会影响孩子下丘脑垂体生长激素

4、的分泌。当下丘脑功能紊乱，引起垂体生长激素分泌量减少时，就会导致孩子生长速度下降，使孩子身材矮小。美国佛罗里达大西洋大学一项新研究发现，母婴肌肤接触（也称“袋鼠式护理”）能促进婴儿大脑发育。研究人员对 33 对母婴展开调查，在婴儿出生后的头三个月内，比较了接受 6 周袋鼠式护理和标准护理（对照组）的婴儿神经发育状况。研究人员要求试验组母亲使用皮肤相互接触、胸部挨着胸部的袋鼠式护理照顾她们的婴儿，每天 1 小时，持续 6 周，并详细记录袋鼠式护理的使用频率。对于对照组的母亲，研究人员同样要求记录 6 周护理的婴儿情况。婴儿 3 个月大时，研究人员在其保持 5 分钟安静状态下测量了他们脑电图的活动

5、情况，同时收集了母婴尿样、测量了催产素水平、收集了轻度应激前后婴儿的唾液样本，并测量了婴儿皮质醇反应性。结果显示，“袋鼠式護理组”的婴儿大脑左额叶（与高阶认知和情绪调节机能密切相关的大脑区域）明显激活。研究指出，多对婴儿进行抚触，可促进其大脑神经发育，改善激素水平，有益宝宝身心健康。对于刚出生的新生儿，母亲可多多与孩子肌肤相亲。女性怀孕期间甲状腺水平低，将直接影响到胎儿神经系统发育，导致胎儿脑功能障碍，甚至夭折。近几年，国内一些城市的医疗机构已经意识到孕期碘缺乏的严重性，建立起一套比较完善的规避体系。从备孕起，就要筛查体内促甲状腺水平，规避甲状腺水平异常给怀孕带来的风险。怀孕期间，为了满足孕妇

6、和胎儿的碘供应，还要从饮食之外额外补充碘。食用盐中碘元素的量，是按照每人每天摄入 5g 食用盐的标准加入。因此，人体摄入碘不超标是建立在吃盐不超标的前提下。世界卫生组织建议，怀孕女性每天除了从食用盐中获取碘，还要额外再补充 150 微克碘。孕妇除了满足自身碘需求，还要保障胎儿的碘供应。在胎儿发育的前三个月，如果妈妈患有缺碘性甲状腺疾病，不及时补碘的后果是，直接影响胎儿脑神经系统发育甚至胎停育，增加婴儿出生后低智商或畸形的风险。你有没有过这种经历：在某一瞬间突然感觉到对一个人的心动，但是第二天便好感全无。这就是所谓的“吊桥效应”。当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。如果这个时候，碰巧遇见另一个人，那么他会错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动，才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫。所以经常会有人说，千万不要在深夜做决定。因为人在夜深人静的时候，身体和思想都是处于一个极度放松的状态，那个时候很容易被一件事、一句话所打动。但是等到一觉醒来，就会开始后悔不已。某一瞬间的心动很可能来源于环境等各方面因素的影响和刺激，可真正持久的心动一定是在你内心风平浪静时，有一块石子激起了涟漪。