2023心理健康致家长一封信.docx

1、2023心理健康致家长一封信心理健康是一种持续、积极的心理状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的才能。家长们重视孩子身体健康的同时也不能忽视孩子的心理健康。小学阶段是孩子心理发育的关键时刻，我们要抓住儿童期心理教育的黄金阶段，科学对孩子进行心理教育。徐州市少华街第二小学给家长提供一份帮助学生心理调试的小技巧，我们一起来看看吧!1.带孩子出去走走到了周末、节假日，我们可以多带孩子出去走走，多增添和孩子交流的机会，很多孩子的内心脆弱，抗压能力不足，家长带着孩子旅行的过程中，不仅可以磨炼孩子的意志力，也可以释放孩子的天性和压力。2.适应的运动调节法

2、科学安排生活，将脑力劳动与体力劳动有机结合起来。让孩子多走出室内，活动一下筋骨但是要避免剧烈运动，父母要坚持每天晚间一同和孩子散步，可以让孩子感受到父母的关爱。其次，步行是一种温和的有氧运动，可以使孩子心情舒畅，精神振奋，能及时舒缓和调节紧张的情绪。3.给孩子安排足够的休息时间如果孩子不能得到足够的睡眠，休息不好就会感到身心疲劳，无法集中精力学习。最终使孩子感到紧张，也就会给孩子带来压力，而玩耍就是化解孩子压力的较好途径，家长就可以与孩子一起做游戏，使孩子沉浸在快乐的事情当中，压力就会被抛到九霄云外。4.让孩子思维不要绝对化家长往往把考上大学看作是孩子的唯一出路，很自然孩子就会潜移默化的接受家

3、长的思想，一心一意努力奋斗，为上大学而学。那么在竞争激烈强手如云的考生中，如果孩子一旦失利，没有迈进大学的校门，那你想他会有出路吗?他会有希望吗?因为他把出路和希望寄托在“一定”或“必须”上了因而后果可想而知。5.认真倾听孩子心声要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。所谓倾听，是我们要拿出充分理解、尊重孩子的心态去倾听孩子的内在心声，这样能够大大减轻孩子本来不堪重负的心理压力，也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。家长朋友们，我们要营造宽松的家庭环境、平等的交流方式，对孩子给予更多的关爱理解，帮助孩子树立信心，尊重孩子、关爱孩子、帮助孩子向阳成长!