氧气脸夏日养成三部曲.pdf

1、氧气脸夏日养成三部曲苏悦怡肌肤“缺氧”三重补给如果你并未拥有一张“有氧脸”，那么你的肌肤一定存在以下三种状况中的一种或多种：脸型不完美、肌肤不紧致、气色不透亮。三种问题一一击破，才能拥有可以会呼吸的“氧气颜值”。No.1 不完美脸型“给氧”方法：肌肤补水&面部减脂不完美的脸型一般是由以下几个原因造成的：下颌骨宽大、咬肌发达、面部脂肪堆积。这其中可以通过护肤和日常习惯改善的部分就是面部脂肪的问题。关于面部减脂，很明显的体会是有些人稍微减脂脸颊就能瘦下来一些。而有些人脸部显大还有可能是因为内分泌失调，导致面部水肿和体重增加。想要面部减脂还是需要通过运动健身实现全身减脂，饮食也要尽量少油少盐。当身体

2、和脸部的脂肪少了，瘦脸效果也就达成了。在这一过程中不可或缺的还有补水人体必要的水分和面部护理补水，水分充盈的肌肤也能保持良好的循环，对肌肤减脂也是有益的。No.2 松垮下垂肌“给氧”方法：防晒抗衰&紧致按摩随着年龄的增长，很多人的脸型也发生了改变。人体的细胞逐渐衰老，肌肤的含水量降低，肌肤里的胶原蛋白也会随着人体衰老而减少，细胞间的纤维也会跟着退化，肌肤就失去了弹性一言以蔽之，就是脸型的轮廓线会随着年龄的增长而渐渐模糊，脸越来越“垮”和“塌”，脸型也就发生了根本的变化。平时养成好的生活习惯和保养习惯，还是可以稍稍对抗一下自然力量的。要重视紧致和保湿工作，多做做脸部按摩，防晒工作也要做好，不然用

3、再贵的护肤品也没有回天之力。No.3 暗沉不透肌“给氧”方法：提亮肤色&促进循环脸松再加上脸黄、脸黑，那整个人就会呈现衰老和不健康的状态。很多人会选择使用去角质、“刷酸”来提亮肤色，但造成的结果就是肌肤愈发脆弱。面部暗沉很大一部分原因是脸部血液循环不良造成的，当你试用提亮肤色的护肤品后，肤色还是暗沉，没有光泽和光滑感，那就是需要从根本上解决问题，让面部和全身的血液循环处在正常状态。这样的肌肤首先要做好护肤的第一步清洁，也要在洁面后用化妆棉使用爽肤水做二次清洁。护肤时注意产品的用量，如果量不够是达不到真正的护肤效果的。最重要的还是正常的作息，熬夜是暗沉肌肤的元凶。面部按摩法塑造“氧气脸”的秘密武

4、器面部按摩能改善很多脸部问题，但是也贵在坚持。须用乳液或者精油配合按摩，这样才不会因为摩擦让肌肤受损。产品选择可以舒缓身心或者具有瘦脸、紧致效果的，可以让按摩效果事半功倍。No.1 淋巴按摩法這种按摩方法是很多女孩实践过后很有用的瘦脸法，通过淋巴按摩有效疏通循环，坚持下来可以改善脸部松弛的问题。Step1 首先，用指尖轻轻从太阳穴的位置向下按摩，一直按摩到颈部以下。如此循环 10-20 次，进行面部和颈部的淋巴疏通，起一个预热的作用。Step2 接下来进行针对性按摩，在脸颊脂肪处开始，用手掌包裹面部并向下朝两侧推开按压，经过颈部淋巴一直到锁骨，可以按压 10 次左右。这个动作可以改善脸部松弛、

5、紧致肌肤。Step3 运用手掌侧面从下巴向上按压，一直到达耳后，从下往上重复，这样可以收紧下颌两侧肌肤，收紧双下巴。No.2 六步瘦脸操这个瘦脸操比淋巴按摩更精细，对皮肤松弛、法令纹都有一定的效果。Step1 先涂抹乳霜或者精油在脸部和颈部，然后用腕关节疏通淋巴，加快脸部循环。Step2 用手掌进行整个面部的按摩，向上的手法进行提拉，可以适当加强力度。Step3 然后开始针对性按摩，用食指提拉眼尾，用手掌提拉脸颊，再从鼻翼两侧到两颊做提拉动作。Step4 从鼻子侧面用手指的力度去提拉法令纹，可以改善很深的纹路，也能有助于血液的循环。Step5 双手虎口从鼻翼两侧开始往上按摩，食指到达额头处后开

6、始向下到脸颊，再从脸部中间开始往复、画圈按摩，这样能够按摩到整个脸部。Step6 同上一步手法相反，用双手虎口从脸颊向太阳穴和额头按摩，也是一个全脸的提拉，有利于改善脸部气色。No.3 改善咬肌按摩法因为饮食或者睡眠习惯，很多人会有咬肌突出的问题。这套瘦脸操全程都是按压的方法，能加快血液循环，坚持按摩也会让咬肌不那么明显。Step1 双手握拳，用手指的凸起骨头从下巴由下往上按压咬肌，直到两边有酸痛感，松开之后继续按，这个动作持续 2 分钟。Step2 同样的手法，从鼻翼两侧开始向斜上方提拉按压，让面部的脂肪也能得到放松，帮助面部血液循环。Step3 伸出食指和中指，从下巴中央嘴唇的位置下向两侧往上朝耳朵的方向提拉，不需要太用力，到耳根处停顿，按压一下，重复 5 次，这样能够提升脸颊肌肉，改善咬肌。