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1、让自己变幸福的 20 件小事骁骁幸福是什么？关于这个问题，或许每个人心中的答案都不同。我们的生活经历不同，对于幸福的诠释，也就各有不同。但无论是哪一种幸福，都是源自一个人内心最温情的认知和最丰裕的感受。幸福不是脸上的虚荣，而是内在的需要。幸福不在别人眼中，而在自己心间。哈佛大学推荐的这 20 件小事告诉我们，幸福离我们并不遥远。生活里细碎的小事，就是幸福的来源。1.面带微笑。首先，请记住：让这个世界灿烂的，不是阳光，而是你的笑容。微笑的力量在任何时空，都直抵心灵。生活不会因为一句怒吼，而有所不同，却会因为一个微笑，变得格外美丽。所以，当你睁开眼睛的第一刻，请微笑。2.不要在意别人的看法。人生终

2、究是自己的，不要太在意别人对自己的看法。别人夸奖你奉承你，你不会因此年轻十岁;别人无视你甚至嘲笑你，你也不会因此而变傻变笨。3.每天至少花 10 分钟的时间静坐。每天都要有点独处的时间，因为：定能生慧。有位智者说：“人生最好的境界，是丰富的安静。”我们不仅需要一段时间的安静，到了一定年纪，我们更会享受所有安静的时光。很多纷纷扰扰的事，我们都会在这安静的时间里，想明白。所以，别走太快。4.花点时间与 70 岁以上的老人，6 岁以下的小孩相处。人一生至少不能放弃两样东西：智慧以及童真。与老人相处，我们能获得更多的人生智慧;与孩子相处，我们会短暂地重拾童真。而这，恰恰也是生活的绝妙之处。5.不要太较

3、真。无论是预设好的，还是偏偏如此的事情，它们都有一个共同的名字无可奈何。我们无力改变，所以承认自己的无能为力，这比强撑着要强。所以，尽人事，听天命。这是世间最大的从容。6.你不需要赢得每次争论。生活不是战场，无需一较高下。尝试听取别人的意见，也是对自己的认同。君子和而不同。你的修养，将会使你更加幸福。7.不要把宝贵的精力，用在与人谈论八卦上。你若芬芳，蝴蝶自来。“吸引力法则”告诉我们：你会把你最关注的人和事吸引到生活中来。所以，尝试去做一些更有意义的事。8.人生苦短，别把时间浪费在恨任何人。人生最大的修养是宽容。它既不是懦弱也不是忍让，不会嫉人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误，而是察人之难，

4、补人之短，扬人之长，谅人之过。要知道，时间是自己的，与其用大把的时间仇视别人，不如宽容别人也放过自己。远离所有负面情绪，生活终将教会我们：没有任何人该对我们的人生负责，除了我们自己。9.没事多喝水。成人的身体 70%的成分由水组成，儿童体内的水则占 80%。水对人体健康至关重要。水不仅可以促进新陈代谢，对于舒缓情绪，也相当有用。所以，有事没事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良药。10.在你清醒时，请播种梦想。海涅曾说：“春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。”我想，生活也是这样，有播种才有收获，有憧憬才会更加美好。在匆忙的岁月里，想想诗和远方，多么令人欣喜。最后，在此奉

5、上“成功公式”，助你美梦成真：正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。11.每天睡满 8 小时。有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力;让你保持苗条，降低食欲;保护你不得癌症和老年痴呆;不让你感冒和伤风;降低你患心脏病、心梗和糖尿病的风险;会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。这种东西，叫做睡眠。睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人的睡眠或食物或运动 24 小时，相比较而言，剝夺睡眠伤害最大。每晚睡少于 6 小时的 45 岁以上的人，比睡 78 小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。所以一定要睡满 8 个小时。12.忘记那些不开心的过去，别总纠结在过去的错误上

6、。我们养花不是为了生气，我们说话不是为了抱怨，我们拥有记忆不是为了留下遗憾。不要活在对过去的追悔中，不要活在对未来的担忧中。活在当下，才不负韶华不负己。13.让自己每个月的阅读量，都比上个月高。“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。”读书，是智慧的行为，而这种行为本身，却可以使一个人拥有更大的智慧。把书作为生活的常态，是生命最美好的习惯。如果手头、桌头、床头，总有悦心的书陪伴，是一生的幸事。正所谓，书到用时方恨少。不要到了某个年纪才倍感遗憾：年轻时读的书太少了！阅读并且悦读吧，趁还来得及的时候。14.每天花 1020 分钟慢跑。知道最有效又最省钱的运动方式是什么吗？

7、慢跑，持之以恒的慢跑。医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。15.没有人能主宰你的幸福，除了你自己。我们似乎都习惯于根据别人的态度，来决定自己悲喜。那些不由自己的快乐，其实都不能称之为幸福。幸福，应该是你发自内心的一种感觉。当下一次感到悲催的时候，千万别再将手指向别人。16.你工作再忙，它不会在你生病时给你体贴和温暖;而你的朋友们会给你。所以，记得与好朋友保持联系哦。真正的友情，是经得起考验的。感谢时间、空间、名利，帮你筛选出那些曾经一起哭、一起笑的人。17.记得时常打电话给你的家人。以前，我们有一个电话时，三天两头就会给家里打电话。现在，我们有很多部手机，三年两载也打不了几个电话。但是

8、时间从不等人，电话的那一头也不会永远都有那个熟悉的声音。所以，千万记得时常打电话给你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。当然，更重要的是：记得常回家看看。18.尝试每天让至少 3 个人微笑。印度诗人泰戈尔说：“当一个人微笑时，世界便会爱上他。”微笑是最能感染人的力量。在尝试让别人笑起来的同时，请你先微笑着过好每一天。如果能夠做到这一点，你将收获：健康的身心、良好的人际19.花点时间去冥想，学会与自己好好相处。常常有读者问我：“为什么我与每个人相处都很好，可还是不快乐？”原因很简单，因为我们总想着如何变得合群，如何更受大家欢迎却忽略了最重要的一点：如何与自己好好相处。学会独处，了解自己，是一个人必要的能力。沉淀下来，与自己好好对话。外在的和谐源自内在。20.不管心情如何：赶紧起身，梳洗打扮，闪亮登场。心情是次要的，生活才是主要的。无论什么时候，我们该做的，就是成为最好的自己。一个懂得生活的人，绝不会只沉湎于过去。所以，别颓废、别沮丧。梳洗打扮一番，你依旧是最美的你。责编/伊和和E-mail：emailprotected